Примерное время для чтения статьи 1 минута

Нарушение биоритмов.

Нарушение биоритмов может из -за стрессовых ситуаций, нарушение режимам труда и отдыха,отсутствие регулярной физической активности,постоянные смены часовых поясов, дефицит нутриентов в пище и частр употреблять чай, кофе и снотворных.
Если долго в таком состоянии человек находится , приводит к различным заболеваниям. Из-за снижения иммунитета часто простужаются и с годами появляется хронические заболевания.

Интересно будет узнать.

Помочь при нарушении биоритмов.

Ночь с 23ч до 4ч предназначен для сна.Если не спать в это время выглядят устало, потому что не дали коже отдыхать и очищаться.
В 4-5 чутра организм готовится к пробуждению .Процессы регенерации кожи замедляются,активизируется защитные силы организма.Именно в это время идет борьба со свободными радикалами.
В 6ч утра организм просыпается, весь день будет бодрым и энергичным .
Ближе к 7 ч просыпается организм и начинает производить энергию,обмен жидкости идет медленно. Можно приложить к лицу лед или же криолифтинговая маска для лица,массаж и гимнастика лица.
8-13 ч обмен веществ в высоком уровне и волосы в это время легко поддаются укладке.
15-18 ч время заняться спортом, эффект от которого максимально.
18-20ч период для косметических процедур

19-21ч время подвижности суставов,упражнения на растяжку и йога.

После 22ч организм готовится к сну. Ночные крема наносить лучше до 21ч.

Какие продукты помогут?

Препараты на основе мелатонина, препараты на основе хронобиотиков. Это растительные вещества регулируют фаза активности и отдыха. Препарат на основе витаминов ,микроэлементов и хронобиотиков -Ритмы здоровья с эффектом восстановления суточных биоритмов.

Все о продуктах в моем сообществе .

Подписывайтесь на наши социальные сети:

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Отправить оценку

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 1

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Похожие статьи

ПОЛЬЗА ГРЕЧКИ.

НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ.

5 средств вредные для кожи.