Как похудеть в домашних условиях?

Как похудеть в домашних условиях?

Начать похудеть в домашних условиях, нужно есть определённое время по часам без перекусов, не более 3 раз в день. Исключить из еды все мучное, быстрые углеводы. Не применять сахар при приготовлении блюд.
2 года назад с первого января изменила свое питание.
Полностью убрала хлебобулочные, макаронные изделия высшего сорта.
Муку пшеничную заменила льняной, миндальной и ржаной мукой.
На каждом приёме пищи овощи, больше сырые, изредка приготовленные на пару.
Картофель ем очень редко печеную, остывший в холодильнике. Так медленно усваивается крахмал. Обязательно с сырыми овощами.
Главное белок, который присутствует на каждом приёме пищи. Утром яйцы в разном виде, омлет, яичница, цельное варёное яйцо. 2 раза в неделю творог.
В обед мясо один гр на кг веса.
Мясо мы меняем ежедневно (курица, утка нежирные сорта, кролик, говядина 2 раза в неделю), рыба не менее  2 раз в неделю.

Вода источник жизни.

Второе это мы начинаем день с приёма тёплой воды желательно до 600 мл. В первой половине дня выпиваем 2/3 дневной нормы воды в промежутке между питанием. Благодаря воде кишечник хорошо работает. Вода необходимо для смывания токсинов, песка, чтобы лимфа у нас не было как  холодец.
Отёки тоже появляются из-за нехватки чистой воды.
Чай, компот, минеральная вода и другие напитки не считают за воду.
Носите с собой чистую тёплую воду

Помощь клетчатки при похудении в домашних условиях.

Похудеть в домашних условиях для здоровья, помогут применение клетчатки в разном виде:готовые коктейли можно развести и пить не более 1 раза в день.
Готовить салаты в сыром виде из тех продуктов, которые растут в данной местности. У нас растут многие виды капусты, который помогает чистить кишечник, как швабра. Лучше стараться есть свежую капусту и квашенную, еда для наших полезных бактерий кишечника.
Если не удаётся готовить овощи на каждый приём, можно заменить с ПИК.При постоянном приеме из организма выводится лишние углеводы, снижается холестерин.