ПРОФИЛАКТИКА ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА.

Профилактика шейного остеохондроза начала с активного движения и физических упражнений.

Я долгое время страдала от болей в шее, на пояснице. Начала заниматься различными упражнениями. Мне удалось избавиться от всех форм болей на позвоночнике.

Что рекомендовать для профилактики?

1.В первую очередь сбалансировать питание, не переедать,снизить вес.

2.Ввести активный образ жизни, заниматься спортом, особенно плаванием и лыжными прогулками.

3.Меньше поднять тяжестей.

4.Подобрать удобную подушку и матрац,а лучше выбирать ортопедический матрас.

5.Во время работы менять позицию и часто выполнять простые упражнения, которые мы выполняли в начальных классах. Взрослев об этом забываем..

6.Исключить переохлаждение, избегать сквозняков.

Метод тренировки здесь.

Профилактика шейного остеохондроза наружными средствами.

Очень хорошо помогает прием биологические активные добавки для питания наших костей и использование бальзамов для снятия болей с первых же минут. Моем окружении широко пользуются бальзамами. Благодаря таким простым рекомендациям можно жить с кайфом. Если у вас есть вопросы присоединяйтесь к моему сообществу в контакте Здоровье с Розой!