Примерное время для чтения статьи 1 минута

Польза гречки на завтрак?

Польза гречки на завтрак всем известно, который в составе имеет витамины и минералы. Это калий, кальций, цинк, железо, фосфор, медь, магний, фолиевая кислота, витамины группы В и 18 аминокислот. Благодаря ее составу укрепляет нервную систему, улучшает обмен жиров, снижает холестерин. Гречка улучшает работу кишечника, способствует росту полезных бактерий кишечника.

Вам интересно будет узнать о правильном питании.

Польза гречки на организм.

Гречка выводит из организма токсины, особенно если добавить салат из свежих овощей. Улучшает состояние кожи, помогает устранению прыщей. Антиоксиданты в составе гречки защищает от преждевременного старения. У людей кто любит эту кашу пышные волосы и крепкие ногти. С гречки можно готовить множество блюд. Какой бы вкусной и полезной не была бы, не нужно есть каждый день. Достаточно 2-3 раза в неделю. Впервые я гречку пробовала в больнице, где пришлось сидеть целый месяц на гречневой диете. Есть ежедневно гречку мне совсем не нравилось. Научилась ценить, когда стало работать .

Блюдо из гречки.

Гречка 50 гр, масло сливочное 5 гр, сыр пармезан 20 гр, яйцо сваренное во всмятку. Отвариваем гречку и яйцо, трем сыр. В готовую гречку добавляем сливочное масло, перемешиваем, затем посыпаем тертым сыром и выкладываем яйцо. А я люблю простое отварную гречку на воде с любыми свежими овощами. Добавляя Омега 3 жирные кислоты, мы получим больше пользы. Больше полезных рецептов в телеграм.

Подписывайтесь на наши социальные сети:

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Отправить оценку

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 1

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Похожие статьи

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

Правильное питание.

ОСТЕОПАРОЗ.