Примерное время для чтения статьи 1 минута

Здоровая спина-активное долголетие.

Здоровая спина-это значит дружить с плаванием. Сижу я в вестибюле дворца спорта, подходит женщина и спрашивает :”Вы все еще пьете воду?” Интересный вопрос, разве воду пьют временами. Это должно быть образом жизни.Во время плавания без остановки, кажется вода кипит и поэтому очень хочется пить. Если нет воды, мало синовиальной жидкости. Суставной хрящ получает питательные вещества из синовиальной жидкости. При сильной нагрузке происходит микротравма и питание хряща нарушается. Хрящ постоянно испытывающий голод белков, ферментов. минералов и и кислорода ,быстро стареет, теряет эластичность и становиться рыхлым. Вот у меня соседка совсем не пьет. Оперировала сустав уже 2 месяца назад, все не может ходить без палочек. Заставляет свой организм страдать без воды и питания.

Вам будет интересно узнать.

Здоровая спина-активное движение.

Здоровая спина подразумевает удерживание тела вертикально во время движения. Я для этого теперь использую рюкзак. Не ношу тяжести с пакетами сгибаясь вперед, удобно и полезно. Не менее двух раз в неделю хожу в бассейн на плавание. Дома выполняю различные упражнения для спины,

Что делать, когда появляется боль в спине? Лечь на спину и подложить под ногу валик или подушки. В таком положении нагрузка на спину меньше. Чтобы уменьшить боли использовать лучше растительные бальзамы, обезболивающие и осмотр невролога. Как только боль уменьшается .нужно начать упражнения с осторожностью.

Правила жизни при болях в суставах.

Начать заниматься суставами с молодых лет. При малейших болях заниматься серьезно,чтобы вернуть здоровье. Подбирать обувь с мягкой эластичной подошвой или ортопедическую обувь. Носить обувь с низким каблуком. Дома тоже нельзя ходить босиком, стопа не предназначен к хождению в плоской обуви по твердым поверхностям.

Питать суставы с хондропротекторами и не забывать о том ,что они работают при движении сустава. Помните позвоночник и суставы взаимосвязаны. Малоподвижный образ жизни ведет к лишнему весу. А лишний вес увеличивает нагрузку и замедляет поступление питательных веществ в хрящ и сустав.

Включайте в питание желатин,который усиливает образование коллагена.Есть готовые виды коллаген на основе водорослей, усваивается легко и питает наши суставы.

Подписывайтесь на наши социальные сети:

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Отправить оценку

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 1

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Похожие статьи

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ДОМА ЗДОРОВЬЯ.

НА АКЦИИ ВОССТАНАВЛИВАЕМ ЗДОРОВЬЕ.

ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ ДОМА?